あなたの身の回りはきれいに片付いてますか？、今の生活に満足してますか？
経済成長してる今の世の中で、「モノがなくて生きていけない」という人は、日本では少ないです。かえって「モノで溢れかえっている」という人は多いはずです。
「なかなか部屋が片付かない」「すぐに散らかる」この原因は、もしかしたらモノが多いことにあるのかもしれません。
しかし、闇雲にモノを捨ててしまったら、どうなるででしょう。
「大量に服を捨ててしまって後から後悔した」「家族が大切にしていた本を捨ててしまった」なんてことに。自分だけでなく、相手まで悲しい思いをさせてしまうかもしれません。
そこで今回は、モノを正しく捨てる方法＝断捨離のやり方を紹介します。
結論を言ってしまうと、
- 家にあるモノを全て把握する
- いるモノといらないモノに分別する
- いらないモノを処分する
- いらないモノを増やさない
の4ステップになります。
やり方さえ知っていれば、閲して悪い事態にはなりません。まして、部屋はきれいな状態を維持しやすくなります。
断捨離すべきものは「モノ」だけじゃなくて…。順番に説明していきますね。
目次
そもそも断捨離ってなに？
断捨離を知ってる人は、飛ばしてOK！
断捨離に関して、wikipeidiaでは次のようなことが書かれています。
断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは異なるものとされている。
出典：wikipedia
もともとヨガで「断捨離」という思想あって、それが私たちの身近に使う言葉に移り変わったんですね。
断捨離って、要するに「いらないモノを増やさない、あったら捨てる、執着しない」っていうことです！
これをすれば、快適な生活と人生が手に入れられます。
では、いるものといらないものは、どうやって判断すればいいのでしょう？
その答えが次に書かれています。
断捨離のやり方４ステップ
断捨離のやり方は次の４ステップに分かれています。
- 家にあるモノを全て把握する
- いるモノといらないモノに分別する
- いらないモノを処分する
- いらないモノを増やさない
それぞれ、詳しく説明します。
ステップ①持っているモノをすべて把握する
まず最初のステップ。断捨離は、所有物を全て把握することから始まります。
家にあるモノを全て出してみましょう。押し入れに眠っているものがたくさん出てきて、大変かもしれません。
「断捨離する」と決断したからには、目に見える所だけじゃなくて家の中全部を片付けちゃいましょう。
ステップ②いるモノといらないモノに分別する【重要】
2つ目のステップは、いるモノといらないモノに分別することです。
断捨離する上で最も重要なポイントになります。本当にいらないモノを見つけるには、いるモノを知っておく必要があります。
いるモノの判断基準として、３つあります。
- A : 生活する上で必要なもの、年に1回以上使うもの
- B : 持ってて自分や相手の幸福度、感情を高めてくれるもの
- C : 緊急時に自分を守ってくれるもの、助けてくれるもの
ぶっちゃけこの３つ以外は全て、いらないモノになります。
服を例に挙げて、説明します。
服は毎日着るものなので、A：生活に必要なものに該当しますよね。
かといって、あまりに沢山のモノを持ってたら、1年以上着なくなりますよね。もしかしたら「体型が変わって着れない」なんてことにも(-_-;)
この場合、あなたは着れなくなった服を捨てますか？
答えは「B:持ってて感情を高めてくれるか」を考えればわかります。
例えば、今は太ってしまってこのズボンが履けないけど、ダイエットしてまた履けるようになろう。という気持ちを持ったのならば、「いるもの」に該当します。
なぜなら、そのズボンがあることによって、ダイエットする気持ちを高めてくれるからです。
一方、「履けなくなっても今の生活で十分満足してるし、多少体重が増えても全然大丈夫」と思う方にとっては、「いらないもの」に該当します。
つまり気持ちを高めてくれるかどうかの判断は、自分の性格・価値観によって変わってきます。
例えば、他の人から見たら「なんでこんな置物たくさん置いてるの？」と思うものも、「家族で初めて海外旅行に行った時に買った思い出の品」なんてことも。
この場合、ついたくさん現地の置物を買っちゃったけど、その置物を見るたびに大切な思い出がよみがえる、なんてこともあるでしょう。
つまり、あなたが「いる」と判断したものは、そのものに「モノ」以上の価値が生まれていることになります。大切に持っていたいですし、間違っても捨てるわけにはいかないですよね。
C:緊急時に自分を守ってくれるもの・助けてくれるものには、次のようなものがあります。
- 医療道具(薬、絆創膏、体温計など)
- 非常食（水、乾パン、カップ麺など）
- 充電器
私の場合だと、就活で朝から面接に向かっている時に、緊張と満員電車のストレスでお腹が痛くなりました。
その時に「ストッパ下痢止め」常備していたので、電車の中で我慢することができました。
「備えあれば憂いなし」上記のものは、捨てずに備えておきましょう。
ステップ➂いらないモノを処分する
４つ目のステップは、いらないモノを処分することです。
処分する時は、環境への配慮を忘れずにしましょう。
特に３Ｒは、守りたいですね！
・Reduce：いらないモノを増やさない
・Reuse：いらないモノで、まだ使えそうなものは、友達や親戚にあげたり、フリマに出したりして、再利用してもらう。
・Recycle：捨てる際は、分別をして捨てる。
ステップ④いらないモノを増やさない
最後のステップは、いらないモノを増やさないことです。
①～➂が終われば、あとは今の生活を維持するだけです。
いらないモノを増やさないポイントは簡単です。
モノが増えそうになったときに、ステップ②で紹介した方法で「いるモノ・いらないモノの」を判断すればいいんです。
- A : 生活する上で必要なもの、年に1回以上使うもの
- B : 持ってて自分や相手の幸福度、感情を高めてくれるもの
- C : 緊急時に自分を守ってくれるもの、助けてくれるもの
いらないモノが増えなければ、毎日が気持ちよく過ごせますよ。
【超重要】「モノ」以外に断捨離すべきもの
ここまでは、「モノ」に関する断捨離の方法を説明してきました。
「モノ」以外にも、断捨離した方がいいものがありますよ。
それは習慣です。
「モノ」は目に見えるから、「断捨離した方がいいよ」と視覚が教えてくれます。
しかし、悪い習慣は自分が意識しないと気が付きません。
例えば、無意識にスマホゲームで遊んでたりしませんか。毎日1時間やったとすると、1ヶ月で３０時間以上やってることになります。
これを「いるもの」と考えるか「いらない」ものと捉えるかは人それぞれです。この判断は、「モノ」の場合と同じように次の3つの基準を参考にしてください。
- A : 生活する上で必要なもの、年に1回以上使うもの
- B : 持ってて自分や相手の幸福度、感情を高めてくれるもの
- C : 緊急時に自分を守ってくれるもの、助けてくれるもの
A,B,Cいずれも当てはまっていなかったら、間違いなく「いらないもの(習慣)」になります。
しかし、癖になっている場合、「いらない」習慣をなくすのはモノを捨てるのは厄介です。
新しい習慣を作る方法 簡単３ステップでは、習慣ならではの大切なポイントが書いてあるので、良かったらこちらも読んでみてください。
さいごに
正しい方法で断捨離すれば、今の生活がもっと快適になり満足度や幸福度は上がります。
今よりもっと楽しくて充実した生活を送りましょう！
